Tag Archives: öğünde

Bir öğünde yiyeceğiniz miktarı azaltmanın yolları

ÖNCE SALATANIZI BİTİRİN Ana yemekten daha az yemeniz için sizi dolduran salata ile yemeklere başlamak bir öğünde aldığınız kalori miktarını azaltacaktır. KÜÇÜK TABAKLAR TAHMİNİNİZDEN DAHA ETKİLİ Daha küçük tabaklar ve kaseler kullanarak, daha küçük öğünler servis etmeye ve yemeye alışın Sizi ekstra kilo almaya teşvik eden ‘değerli öğünlere’ hayır demeyi …

Read More »
haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber