Tag Archives: Sağlıklı

Sağlıklı bir çocuk yetiştirmek için bunlara dikkat edin

Çocukların zihinsel ve bedensel olarak sağlık bir gelişim göstermesi için anne babaların dikkat etmesi gereken pek çok konu var. Sağlıklı bir gelişim için bebeklikten ilk gençliğe kadar her yaş grubunda uygulanan farklı rutinler, sağlıklı nesiller ve sağlıklı bir toplum için de büyük önem taşıyor. Rutin sağlık kontrolleri bunlardan en önemlileri. …

Read More »

Kış aylarında sağlıklı beslenme tüyoları

Kış mevsiminde soğuk havaların etkisiyle bağışıklık sistemi düşünce virüsler bünyeyi tehdit ediyor. Bu süreçte doğru beslenme şeklinin belirlenmesi, sağlıklı yaşam için ilk sırada yer alıyor. Konuyla ilgili olarak; çinko alımından sağlıklı çorba tüketimine kadar bir dizi öneriye dikkat etmekte fayda var. Beslenme Uzmanı Pınar Demirkaya, kış aylarında nasıl beslenmemiz gerektiğine …

Read More »

Doğal diş fırçası yerine kullanılan en etkili sağlıklı besinler

Türkiye’de sudan sonra en sık tüketilen içecek olan siyah çay ve yeşil çayın florür, polifenoller ve kateşin içerdiğini belirten Uzman Diş Hekimi Dr.Öğr. Üyesi Elifhan Alagöz, şöyle konuştu: “Bunlardan florürün, diş çürüğüne karşı korumada etkinliği tartışmasız. Polifenoller ise çürük oluşumdan sorumlu patojen olan S. Mutans gelişimini baskılayarak etkinlik gösterirken kateşin …

Read More »

Sağlıklı fermente yiyecek ve içecekler nelerdir?

FERMENTE GIDALAR Fermente gıdalar yüzyıllardır insan beslenmesinin bir parçası olmuştur ve başlangıçta gıdaları korumanın, lezzeti artırmanın ve gıda toksinlerini ortadan kaldırmanın bir yolu olarak üretilmiştir. Günümüzde daha fazla insan, potansiyel sağlık yararları için bu gıdalara yöneliyor. fermente gıdalar, kontrollü mikrobiyal büyüme ve fermantasyon 1 geçirmiş gıda ve içeceklerdir . Fermantasyon, …

Read More »

Sağlıklı beslenme diyabetin sistem tutulumunu önlüyor

Endokrinoloji Uzmanı Doç. Dr. Esra Nur Ademoğlu Dilekçi, diyabet hastalığının, kan şekeri yüksekliği ile karakterize, insülin eksikliği ya da insülin etkisindeki yetersizlik sonucu ortaya çıkan, vücudun temel taşı olan hücrelerin karbonhidrat, yağ ve proteinlerden yeterince yararlanamadığı, yaşam boyu süren, tüm sistemleri tutabilen bir metabolizma bozukluk olduğunu belirtti. Dilekçi hastalığa ilişkin …

Read More »

İğde yağı cildi sağlıklı görünüme kavuşturuyor

Uzm. Dr. Yegane Özcan, antik dönemde başta Çin olmak üzere Roma’da sağlık, gençlik ve güzellik iksiri olan yabani iğde yağının faydalarını aktardı. Rus kozmonotların uzayda yolculuklarında güneş radyasyonun kötü etkilerinden korunmak için, Omega 7’nin doğal kaynağı olan yabani iğde meyvelerini yediklerini ve yabani iğde yağlarını kremlerinde kullandıklarını belirten Özcan, şunları …

Read More »

Dikkat! Fazla tükettiğinizde zararlı olabilecek 5 sağlıklı besin

Brokoli Brokoli, tiroid hormonlarının aşırı üretimine yol açan tiyosiyanatlar içerir. Aşırı brokoli tükettiğinizde saç dökülmesi, şişkin bir yüz ve diğer sonuçlarla karşılaşabilirsiniz. Brokoli, burun tıkanıklığı, deri döküntüleri veya kaşıntı gibi alerjilere neden olabilir. Günde 4 bardaktan fazla tüketmekten kaçınmak gerekir. Muz Çok fazla muz yemek diş çürümesine neden olabilir. Tıpkı …

Read More »

Çay mı sağlıklı kahve mi?

Kafein kahve ,çay, kola, çikolata, kakao, enerji içeceği gibi birçok besinde bulunan merkezi sinir sitemini uyarıcı etkisi olan bir maddedir. Kafeinin normal miktarı kişiye göre değişir. Kafeine karşı duyarlılık; tüketim sıklığı, düzenli olarak alınan miktar, vücut ağırlığı ve fiziksel koşullar gibi pek çok faktör vardır. Birçok çalışmada, yetişkinler için güvenli olarak tüketilebilecek …

Read More »

Şeker hastaları sağlıklı kişilere göre 13 yıl daha az yaşıyor

Hollanda Sağlık Araştırmaları Enstitüsünden yapılan açıklamada, ülkede 45 yaşın üzerindeki şeker hastaları arasında yürütülen araştırmanın sonuçları paylaşıldı. Açıklamada, şeker hastalarından TİP-1 olanların sağlıklı bireylerden 13 yıl, TİP-2 olanların ise 3 yıl daha az yaşadığı belirtildi. 45 ile 70 yaş arasındaki TİP-1 diyabet hastalarının ölüm riskinin normalden 5 kat, TİP-2 diyabet …

Read More »

Sırt üstü uyumak neden daha sağlıklı?

Belleğinizi güçlendiren uyku, daha üretici bir beyin ve vücut anlamına geliyor. Kalp ve sindirim sistemini de koruyan uyku kişinin odaklanmasını, öğrenmesini hızlandırıyor. İyi ve yeterli uyku kişinin daha uyanık ve zinde olmasını sağlıyor. Peki uyku pozisyonumuzun bunlarla ne ilgisi var?  Belleğinizi güçlendiren uyku, daha üretici bir beyin ve vücut anlamına …

Read More »
haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber haber